成功への近道は幸せになることだ！
あなたが持っている成功のイメージってどんな感じですか？
きっとこんな感じじゃないですかね？
努力すれば成功する→そして、成功すれば幸せになれる
でもこれは、学校・会社・両親・社会から刷り込まれた成功のイメージなんです。
幸せの前に成功があるという考え方ですね。
成績上がれば、給料が上がれば、3キロ痩せれば （成功）
といった目標を達成すれば幸せになる←これは間違いです。
なぜなら仮に成功が幸せをもたらすなら、なんらかの目標を達成した人はみんな幸せなはずですから。
（一般的な常識）
成功→幸せ
（真実）
幸せ→成功
これが、ポジティブ心理学と脳科学の10年以上に渡る画期的な研究によって明らかになった事実です。
今回は成功したいなら幸せであることが大事だというお話を科学的根拠を交えながら解説していきたいと思います。
なぜ成功するために幸せであることが大事なのか？
成功するために幸福感が大事な理由を挙げていきます。
成功に幸せが必要な理由①
幸福感が競争力の源になるから
人間の脳はポジティブな気分の時に最もよく働くようにできています。
あなたも経験があると思いますが、気分がいい時は仕事がはかどったり、勉強が進んだりしますよね？
これは脳がポジティブな気分の時によく働く仕組みになっているからなんです。
脳がポジティブで前向きな状態
- モチベーションが高まり、効率的に働ける
- 挫折から立ち直る力が湧き創造性がまし、生産的になる
＊脇目も振らず頑張ることが成功の近道だと思っている人は恩恵を取り逃がしているんです。
この幸福感がもたらす恩恵をハピネスアドバンテージと言います。
ハピネスアドバンテージ
幸福感は人間と組織に競争優位をもたらす
幸せというのは成功するために欠かせない重要な要素だということです。
ポジティブ感情がドーパミンとセロトニンという幸福物質の分泌を促します。
すると、
- 脳が満たされていい気分になる
- 学習機能を司る部分の活性化→頭良くなる クリエイティブになる
- 幸福感が高まりストレスが減る
- 免疫機能が改善
といった具合に多くのメリットを受け取ることが出来ます。
成功に幸せが必要な理由②
心の持ちようによって現実の結果が変わるから
よく思ったことが現実になるみたいな話を聞きますが、「ホンマかいな．．．」「なんか宗教くせぇな．．．」「スピリチュアルか？」となかなか信じられないかもしれませんが、これ本当なんです。
こんな実験結果があります。
（実験）
75歳の老人たちに「若い頃のように振舞ってください」と言って一週間合宿→結果若返った
姿勢が良くなり、視力・記憶力が10％改善し平均3歳若くなった
全てはマインド次第ということです。
マインドセットで肉体も変化するんです。
思うことそして、実際にそのように振舞うことで現実の結果は変わります。
マインドの与える影響力は思っている以上に大きいんです。
だから、幸福感を高めてポジティブなマインドを持つことが現実の成功にも必要不可欠だということです。
心のレバレッジ化を意識しましょう。
成功する前に幸せっになるって．．．どうすれば？
「成功に幸せであることが重要なことはわかったけど、じゃあどうすれば幸せになれるの？」
と思いますよね？
それは、脳の幸福感を高めてやればいいんです。
というわけで、ここから幸福感を上げる具体的な方法を紹介していきます。
幸福感を上げる方法
脳の幸福感を上げるために効果的なのは以下の4つです。
- 瞑想
- 親切
- 環境
- 運動
1つずつ説明します。
①瞑想
まずは瞑想です。
瞑想すると脳の幸福感を感じる部分が大きくなります。
毎日5分間、呼吸に意識を集中させる
定期的に行うようにしましょう。
②意識して人に親切にする
続いて親切。
人間の脳は人の役に立つと幸福を感じるようにプログラミングされているんです。
日常生活の中で感じたことがあると思いますが、人に親切にして感謝された時なんかに高揚感を感じたり嬉しくなってウキウキしたりしますよね？
あれは脳内で幸福物質が出てるからなんですよ。
人に親切にするということは自分が幸せになるために有効だということです。
ただ、意識して親切にする必要があります。
意識的に人に親切にしましょう。
③ポジティブな感情が生じやすい環境を作る
そして、環境。
環境は心の持ちようや幸福感に大きく影響します。
ポジティブな感情が生じやすい環境を作ることは幸福感を高めるのに重要なポイントです。
例えば、
- よく目にする場所に愛する人の写真やお気に入りのものを置く
- 天気のいい日に外に出て綺麗な景色を眺める
- ネガティブな感情を引き起こすものはすべて捨てる
といった感じでポジティブを生じる環境づくりをしていきましょう。
④運動
最後に運動。
なんとなく運動が体に良いイメージはあると思いますが、脳にもいいんです。
すなわち心にもいいということです。
- 運動することで幸福感がアップ
- 運動することでやる気がアップ
このことは科学的にも証明されていますからね。
積極的に運動するようにしましょう。
まとめ
今回の記事では、
- 成功するためには幸せが重要な理由
- 幸福感を上げる方法
をお伝えしました。
成功するために、まず幸福度をあげて幸福感の持たらす恩恵をしっかりと受け取りましょう。
幸福優位性を利用してぜひ成功への近道を進んでください。
でわ！また！
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